15-7-20

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15-7-20


WOD

5 Rounds for time

16/12 Cal

7 C2B

2 Snatch

 

L1: Ass Bike - 80/50

L2: 90% 1Rm Snatch

L3: 6 Hang Squat/Power Snatch 30/20 - Pull up

 

Time cap: 15’

Target: 12’

 

ENDURANCE

5 Rounds:

300m Run

20 Squat with Atlas Stone

10 Atlas Shouldering

2’ Rest

 

Time cap: 28’

Area Riservata


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Cari Atleti ,

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