29-6-20

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29-6-20


WOD

Team of 2

4 Rounds For Time

12/9/6

    ⁃    Deadlift 

    ⁃    Synchro Bar facing burpees 

    ⁃    Hang Squat snatch  

 

Time cap: 20’

 

L1: 43/30

L2: 35/25

L3:25/15

 

Endurance

4 Rounds

    ⁃    50 Air squat 

    ⁃    400m Run 

    ⁃    50 Sit up

    ⁃    400m Run

    ⁃    25 Push up 

 

Time cap: 45’

Area Riservata


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