3-6-20

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Skill 15’

L1:

4x 20 Push up UB + max distance hswalk UB

L2:

5x 2 Wall climb + 10 Shoulder tap

L3:

5x 8-10 Box HSPU

 

Rest as needed

 

WOD

Complete for time 2 Rounds of:

25 Kipp HSPU / 35 Push up

50 Wall Ball

75 Box jump over

 

Time cap: 18’

Target: 14’

 

WOD

50 Burpees

100 DB Snatch

150 Lunges

200 DU/300 SU

150 Lunges

100 DB Hang C&J

50 Burpees

 

Time cap: 45’

Target: 35’

Area Riservata


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