19-5-20

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19-5-20


Warm up

21-15-9

Push up

v-up

 

Strength

3 Rounds of:

Plank 1:00

Max rep Tuck Up UB

Rest 1’

 

WOD

Team of 2

60-50-40-30-20-10

Hang Power Snatch

Burpees facing over the object /Calories

Synchro Sit up

Area Riservata


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Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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