9-5-20

Informativa e consenso per l'uso dei cookie

Accetto Il nostro sito salva piccoli pezzi di informazioni (cookie) sul dispositivo, al fine di fornire contenuti migliori e per scopi statistici. È possibile disattivare l'utilizzo di cookies modificando le impostazioni del tuo browser. Continuando la navigazione si acconsente all'utilizzo dei cookie.

Leggi Workout

9-5-20


Warm up

3 Rounds:

5 Reverse to Burpees

20 Sit up

 

Strength

4 Rounds:

10+10 Goblet Split Squat

20 Goblet Squat

20 Jumping Lunges

 

90”-120” Rest

 

WOD

Team of 2

150 DU/J.Jack/ 200 SU (For Athlete, work tog.)

100 A.Swing

200 Step Up

300 Burpees

150 DU/J.Jack/ 200 SU (For Athlete, work tog.)

 

WOD (ergometer)

(Wearing a vest)

21-18-15-12-9-6-3

Calories

Step up

Push up

Cash out:

2’ Max rep Burpees

Vest target: 25

Standard target: 35

Area Riservata


Voglio Provare!

News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


Leggi di Più »

Dove Siamo

Contatti

Coach Ale: 3405233801

Coach Gabry: 3401625005


P. IVA:

I Nostri Partners