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3-5-20


Warm up

4 Rounds

25 Sit up

15 Air squat

5 Push up

 

WOD

Team of 2

Complete

150 db/kb hang C&J

150 Down & up

150 DB/KB hang snatch

150 Step up

 

Change every 25 reps and do:

5 Push up

10 Air squat

15 Sit up

Area Riservata


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Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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