8-4-20

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8-4-20


Warm up

Flower track

Goblet squat

 

Strength

EMOM 8’

  • 12-16 V-up / Tuck up
  • 12-16 Military plank

 

WOD

Team of 2 (relay on ex)

AMRAP 20’

12 One arm OH Lunges

12 Hang Squat Clean (6+6)

12 HSPU / Pike Push up / Push up HR

16 Synchro Sit up

Area Riservata


Voglio Provare!

News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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