7-4-20

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7-4-20


Warm up

12 rounds Tabata

  • Air Squat
  • Down up
  • Mountain climber

 

Strength 15’

4 Rounds NFT of complex:

10 Pike Push up

8 Hindu Push up

6 Push up HR

Rest 2’

 

WOD

Ladder 16’

2-4-6...

One arm Sumo Deadlift High Pull

KB/DB/Backpack Box Step

60 DU / 100 SU / 100 J.Jack

Area Riservata


Voglio Provare!

News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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