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Warm up 

3 round

10 Jumping air squat

15 Sit-up

20 Lunge

 

WOD

Team of 2 (1w/1r)

Complete 10 rounds

16 DB/KB Hang Squat Clean

10 Synchro DB/KB Snatch

16 Burpees

10 DB/KB Hang Clean & Jerk

Area Riservata


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News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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