1-4-20

Informativa e consenso per l'uso dei cookie

Accetto Il nostro sito salva piccoli pezzi di informazioni (cookie) sul dispositivo, al fine di fornire contenuti migliori e per scopi statistici. È possibile disattivare l'utilizzo di cookies modificando le impostazioni del tuo browser. Continuando la navigazione si acconsente all'utilizzo dei cookie.

Leggi Workout

1-4-20


Warm up

30-20-10

Jumping jack

Soldatino

Squat jump

 

Strength

3 rounds

20 Bear Plank shoulder tap

20 Flutter kicks DB/KB/backpack hold

20 Russian twist DB/KB/backpack hold

 

WOD

Wearing a vest

Complete:

50 Air squat

40 Sit up

30 DB/KB Thruster

 

1’ Rest

 

50 Air squat

40 Sit-up

30 DB/KB Thruster

 

1’ Rest

 

50 Air squat

40 Sit up

 

1’ Rest

 

50 Air squat

 

4’ Rest 

 

Complete in 10’ , without vest:

 

100 Burpees

Area Riservata


Voglio Provare!

News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


Leggi di Più »

Dove Siamo

Contatti

Coach Ale: 3405233801

Coach Gabry: 3401625005


P. IVA:

I Nostri Partners