4-2-20

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4-2-20


WOD

Team of 2 (1w/1r)

Complete 5 rounds

16 Synchro Pistol

10 Power clean

20 Box jump over

10 STOH

 

Time cap: 21’

 

L1: 80/55

L2: 70/50

L3: 55/38

 

SWEAT

Team of 2

Complete:

 

10 Rounds (relay on ex)

10/7 Row Cal

8 One arm DB Cluster

6 Box jump over

 

Then

 

50 Syncro Burpees

 

Then

 

10 Rounds (relay on ex)

10/7 Ski Cal

8 Wall ball

6 One arm Devil press

 

Time cap: 45’

Area Riservata


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