30-1-20

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30-1-20


WOD

Every 2’30” x 8 Rounds

15/12 Cal Row/Ski

10/7 C2B 

1 Snatch attempt

 

Add 5kg every round

 

L1: Start from 60/40 

L2: 50/ 30 

L3: 40/25 

 

SWEAT

Cash in:

2000m Row/1800m Ski/4k Bike 

Then

Complete in any order 20 rounds:

5 Pull up 

10 DB Snatch

20 DU

 

L1/L2: 22,5 / 15

L3: 15/12 

 

Time cap: 50’

Area Riservata


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