22-1-20

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22-1-20


WOD

Complete

2 Rounds

20 Hang power Snatch

20 STOH

 

2 Rounds 

30 Wall Ball

30 Front Squat

 

Every time you drop:

50 DU

 

L1: 40/28

L2: 30/20

L3: DB 22,5/15

 

Time cap: 19’

 

SWEAT 

4/3 k Bike 

50 Wall Ball 

3/2 k Row 

50 DD Snatch

2/1 k Ski 

50 One arm KB Thruster

300 Single Under

 

Time cap: 46’

Area Riservata


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Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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