Sunday Endurance

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Sunday Endurance


WOD

Team of 3

Complete for time:

2 Rounds of:

50 DU For Athlete (Relay)

 

Then

 

20 Synchro Burpees

60 Synchro Heavy Wall ball (2)

18 Synchro Burpees

60 Pull up

16 Synchro Burpees

60 Box Jump

 

Then

 

2 Rounds of:

50 DU For Athlete (Relay)

 

Then

 

14 Synchro Burpees

60 Synchro Heavy Wall ball (2)

12 Synchro Burpees

60 Pull up

10 Synchro Burpees

60 Box Jump

 

Then

 

2 Rounds of:

50 DU For Athlete (Relay)

 

In the remaining time:

AMRAP

30 Bumper GTOH

20 Synchro Bumper OH Lunges (3) 15/10

 

 

Time cap: 40’

Area Riservata


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