14-1-20

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14-1-20


WOD

5 Rounds for time:

50 DU

10 H.P.Snatch

10 HSPU

 

Cash out:

30/25 Cal Skierg

 

Time cap: 17'

Target: 13'

 

L1: 45/30 – vest

L2: 35/25

L3: 25/20

 

SWEAT

Complete for time:

Cash in: 40/30 Cal Ski

 

8 Rounds:

10 KB Hang Snatch

8 KB OH Lunges

6 HSPU/Push up HR

12 Box Jump

 

Cash out: 40/30 Cal Row

 

Target: 18'

Time cap: 24'

 

L1: 24/20

L2: 20/16

L3: 16/12

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