7-1-20

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7-1-20


WOD

Complete 10 rounds:

30 DU (60 SU)

10 OHS

5 Thruster

1 Rope climb

 

Time cap: 20'

 

L1: 40/28

L2: 30/20

L3: empty BB or front squat

 

SWEAT

EMOM 30'

  • 50 DU
  • 8m HSWalk 
  • 15 Double KB Deadlift
  • Max Calories
  • Rest

Area Riservata


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Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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