4-12-19

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4-12-19


WOD

3’ on - 1’ off X 4 Set

A)

18/15 Cal Row/Ski - 12/9 Cal Bike

6 One Arm Devil press

Max rep T2B

 

B)

18/15 Cal Row/Ski - 12/9 Cal Bike

12 Heavy Wall ball 

Max rep T2B

 

C)

18/15 Cal Row/Ski - 12/9 Cal Bike

12 Burpees 

Max rep T2B

 

D)

18/15 Cal Row/Ski - 12/9 Cal Bike

2 Rope climb

Max T2B

 

SWEAT

Complete in any order 

100 Wall ball 

100 T2B 

100 Cal Row/Ski

100 Sit up

Area Riservata


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