28-11-19

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28-11-19


WOD

10 Round For time

1 Snatch

7 Burpees over the bar

14 Cal 

 

Time cap: 24’

 

L1: Ski - 75/50

L2: Row/Bike - 60/40

L3: Bike - 45/30

 

SWEAT

“Whitten”

Five rounds of:

22 American swings (32/24)

22 Box jump 

400m Run

22 Burpees

22 Wall ball

 

Time cap: 40’

Area Riservata


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Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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