26-11-19

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26-11-19


WOD

10 Round for time:

1 Bar Muscle up

8 Burpees

30 DU

 

L1: 1+1 Bar Muscle up

L2: 1 Bar Muscle Up

L3: 1+1 C2B

 

Time cap: 18’

 

SWEAT

“DUNN”

Complete as many rounds as possible in 19 minutes of:

3 Muscle up

1 Shuttle sprint (5/10/15m)

6 Burpees box jump over

 

Then Team of 2:

3’ on - 1’ off x 3 rounds

A) Skier max distance

B) Max rep DU

Area Riservata


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