20-11-19

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20-11-19


WOD

9-7-5

Squat Snatch

Ring Muscle up

10m HSWalk

 

Time cap: 16’

Target: 10’

 

L1: 65/45

L2: 55/35

L3: 40/25

 

SWEAT

AMRAP 36’

5+5 DB Clean&Jerk

11 Pull up

19 Burpees over the Bar

 

Target: 10 Rounds

 

L1: 30/22,5

L2: 22,5/15

L3: 15/10

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