13-11-19

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13-11-19


WOD

Complete:

100 DU

Then

3 Round of:

- 3 Rope climb

- 6 Pull up

- 12 Push up

- 18 Air squat

Then

500m Row/ 400m Run/Ski

Then

3 Round of:

- 3 Rope climb

- 6 Pull up

- 12 Push up

- 18 Air squat

Cash out:

100 DU

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