31-10-19

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31-10-19


WOD

Ladder 6’

2-4-6...

Hang Power Snatch 

Burpees Over The Bar 

 

L1: 43/30 - Vest

L2: 43/30

L3: 30/20

 

SWEAT

Team of 2

A) Complete 2k/1,5k Row

Every 250/200m Row

15m+15m 2 Shuttle run

 

B) 3 Rounds

30 One arm Push Press

20/15 Cal Ski

30 Burpees

20/15 Cal Bike

30 Heavy DB Snatch

20 T2B

 

Time cap: 35’

Area Riservata


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News

Cena di Natale

Cari Atleti ,

per scambiarci gli Auguri di Natale e per l’arrivo del nuovo anno, abbiamo il piacere di invitarvi  mercoled&igrav ...


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