20-2-19

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20-2-19


WOD

Every 90” x 9 rounds

40 DU then Max rep Bench press UB

40 DU then max rep Wall ball UB

40 DU then max rep Front squat UB

 

Max 1 attempt every 90” 

 

Cash out:

Accumulate 3’ plank 

 

Elite/RX: Bench 50/30 - Front 40/25 

Scaled: Bench 40/20 - Front 30/empty bb

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