Sunday Endurance

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Sunday Endurance


WOD

EMOM 16’

Alternating:

  • 15/12 Row cal
  • 15 Wall ball (12/9)
  • 20 Russian Swing (32/24)
  • 10 Reverse Burpees

 

Then complete 3 rounds for time:

20 Wall ball (12/9)

15 Pull up

20 Goblet Lunges (32/24)

15 Push up HR

 

Time cap: 32’

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