17-12-18

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17-12-18


WOD

Team of 2 (1w/1r)

AMRAP 20’

4 Muscle up

8 Hang Squat Snatch

12 Syncro Sit up

 

Elite: Ring MU - (50/35)

Rx : Bar MU - (50/35)

Scaled: Pull up x2 - (40/25)

 

Target: 8-10 Rounds

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