30-7-18

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30-7-18


WOD

Team of 3:

600m Run togheter 

Athlete A+B

60 Syncro Burpees

Athlete C

Passive hang

300m Run togheter 

Athlete A+B

60 Syncro Pull up

Athlete C

Handstand hold

600m Run togheter 

 

(CHANGE AS NEEDED)

 

Cash out:

(work together, change as needed)

Complete 

200 DU

12 Rope climb

100 Box jump 

 

Time cap: 30’

Target Elite: 24’

Area Riservata


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