6-7-18

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WOD

Team of 3:

Relay mode (switch every 10)

Complete:

240 American swing 

240 Box jump 

240 Goblet squat

240 Push up

At the end of every exercise:

400m Run togheter 

 

Elite: 24/16 - a) Run with kb 12/8; b) Run with MedBall; c) Normal Run

Rx: 24/16 - Normal Run

Scaled: 16/12 - Normal Run

 

Time cap: 45’

Area Riservata


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